피트니스 라이프

무료 식단상담 및 인바디 분석 카카오톡오픈채팅방 바로가기 인바디결과측정 ( 인바디근육량 ) 인바디 임피던스 임피던스는 화살표 방향으로 내려갈수록 값이 낮아져야 정확한 측정이 되었다 볼 수 있습니다. 인바디체성분 분석 체수분, 단백질 , 미네랄, 체지방 중 단백질 ( Protein ) 수치가 낮게 나올 경우 체력저하, 근육량 부족이 나타날 수 있습니다. 하루에 한끼 정도는 고단백 식사를 추천합니다. (고단백 음식 : 계란, 흰살생선, 육류) 인바디근육량 표준 (빨간선) 기준으로 근육량이 ( SMM ) 많이 낮은 상태를 보입니다. 하루에 한끼 이상은 고단백 식단 위주로 추천합니다. 비만진단 인바디 값 중에 가장 중요한 체지방률 ( PBF ) 이 19.8%로 낮게 나왔습니다. 체지방률은 낮으면 낮을수록 좋은 ..

무료 식단상담 및 인바디 분석 카카오톡오픈채팅방 바로가기 인바디보는법 박종X님 인바디결과 인바디 임피던스 임피던스 값은 khz 가 높아질수록 값이 낮아져야 합니다.(RA,LA,RL,LL 기준) 위 결과는 정상적인 결과 입니다. 체성분분석 체수분, 단백질, 무기질 양은 표준 이며 체지방이 (9.2 ~ 13.8) 표준범위를 넘은 상태로 조금 많은 상태라 볼 수 있습니다. 골격근 지방 그래프 모양이 < 모양으로 비만형 그래프 입니다. 체중과 근육량은 표준이나 , 지방량은 표준범위를 초과한 상태 압니다. 비만진단 가장 중요하게 봐야할 것은 체지방률 입니다. 표준 10% ~ 20% 기준으로 24.2% 입니다. 약간 높은 상태로 신호등 노란불 정도로 이해하면 될 것 같습니다. 신체균형 특별히 불균형은 보이지 않습니..

박XX님 인바디검사 인바디측정 결과 무료 인바디 분석 및 상담 오픈 카카오톡 바로가기 클릭 임피던스 아래로 내려갈수록 값이 적어진다면 정확한 측정값 입니다. 인바디 체성분 분석 체수분, 단백질, 무기질, 체지방 수치 모두 표준범위에 근접한 결과입니다. 특히 체지방 양의 경우 표준범위 이하로 아주 적은 지방상태를 유지하고 있습니다. 인바디 골격근 지방아주 이상적인 체중과 함께 근육형그래프 모양을 가지고 있습니다. 적당한 근육양과 적은 지방상태를 유지하고 있는 상태입니다. 아주 관리가 잘 된 상태라 볼 수 있습니다. 인바디 비만진단 인바디검사 에서 가장 중요한 것은 체지방률 입니다. 현재 20.3%정도의 몸으로 적은 체지방률 이라 볼 수 있습니다. 18% 미만이 된다면 흔히 말하는 몸짱형 몸에 가까워지게 됩..

무료 식단상담 및 인바디 분석 카카오톡오픈채팅방 바로가기 인바디보는법 서XX 님 인바디결과지 분석 인바디임피던스 임피던스 값은 khz 가 높아질수록 값이 낮아져야 합니다. 위 결과는 정상적인 결과 입니다. 체성분분석 체수분, 단백질, 무기질 양이 모두 표준이하인 이유는 체내 근육량이 많이 부족하기 때문입니다. 반대로 체지방은 표준 끝에 근접한 수치로 조금 높습니다. 골격근 지방 그래프 모양이 < 모양으로 비만형 그래프 입니다. 체중은 표준이나 근육량은 표준이하, 지방량은 표준범위 끝에 있습니다. 비만진단 가장 중요하게 봐야할 것은 체지방률 입니다. 표준 18% ~ 28% 기준으로 30.9% 입니다. 쉽게 생각하면 몸에 30%가 지방입니다. 조금 높은 상태입니다. 신체균형 특별히 불균형은 보이지 않습니다...

인바디측정 한XX님 인바디결과지 분석 인바디임피던스임피던스 값은 khz 가 높아질수록 값이 낮아져야 합니다. 위 결과는 정상적인 결과입니다. 체성분분석체성분 수치 모두 표준이하 입니다. 체수분, 단백질, 무기질 양이 모두 표준이하인 이유는 체내 근육량이 많이 부족하기 때문입니다. 골격근 지방표준선을 기준으로 골격근량(근육량) 이 너무 낮습니다. 운동과 단백질 식단을 통해 최소 20kg까지는 증가시켜야 합니다. 비만진단가장 중요하게 봐야할 것은 체지방률 입니다. 체지방률은 낮을수록 좋은 수치로 표준 (18% ~ 20%) 기준으로 볼 때 낮은 수치 입니다. 지금 상태에서 근육량만 오를 경우 체지방률은 더 내려가게 됩니다. 복부비만율(WHR)은 엉덩이둘레/허리둘레 비율로 계산법에 의한 결과로써 크게 의미를 둘..

인바디 보는법 결과 분석은 카카오톡오픈채팅 으로 언제든 가능합니다 ! https://open.kakao.com/o/gwvtFDG 인바디 임피던스 http://fitnesslife.tistory.com/92 인바디 보는법 2탄 포스팅에 보면 임피던스 값에 대한 정보가 나와 있습니다. 인바디 결과가 정확한지 알 수 있는 임피던스 값 입니다. 화살표 방향으로 내려갈수록 값이 내려가야 하므로 위 결과는 정확하게 측정된 결과 입니다. 체성분은 표준범위 기준으로 봤을 때 모두 정상수치 임을 알 수 있습니다. 근육량이 낮은 사람의 경우 체수분과 단백질 수치가 낮게 나올 수 있습니다. 골격근 지방 그래프의 경우 폭이 좁긴 하지만 근육형의 그래프 모양 을 만들어내고 있습니다. 부위별로 봤을때는 근육량 & 지방량 모두 상..

인바디측정 결과분석 오픈카카오톡 들어가기 바로 신속하게 분석해드립니다. 임피던스 측정결과가 제대로 나왔는지 확인을 위해 가장 먼저 임피던스를 봅니다. 아래로 내려갈수록 값이 적어진다면 정상입니다. 인바디측정 결과 정상 ! 체성분 분석 체지방을 제외한 모든 수치는 정상 체지방은 표준범위( 7.9 ~ 15.7 ) 넘은 18.7kg 이 나왔습니다. 골격근 지방 그래프 모양은 비만형 그래프 모양 이 나왔습니다. 다행인건 지방이 많은만큼 근육량도 높게 나왔습니다. (지방, 근육량이 모두 높은걸로 모아 체격이 좀 있으신 분일 확률이 높습니다.) 비만진단 가장중요한 부분입니다. BMI 는 체중과 키만 가지고 비만도를 계산한 결과로 키에 비해 체중이 높다 고 나왔습니다. 제일 중요한 체지방률은 23.4 % 성인남자 표..

인바디보는법 셀프 ! 이전글 보기 ↓↓↓↓↓ 2018/01/05 - [운동상식] - 혼자서 인바디보는법 ( 1편 ) 1. 내장지방 내장비만의 위험도를 알려주는 것으로 내장지방은 복부의 내장 사이에 쌓인 지방을 뜻합니다. 내장지방이 많다는건 신체노화와 성인병에 위험도가 높음을 뜻합니다. 2. 복부지방률 ( WHR ) 허리둘레 / 엉덩이둘레 를 뜻합니다. 남자는 0.9 , 여자는 0.85를 넘으면 복부비만 이라 합니다. ( 착각하시는 것 중 하나가 WHR 이 복부의 지방량을 측정하는 걸로 아는데 계산법에 의해 나온 수치입니다. 둘레 측정이 정확하지 않은 경우 정확하게 값이 나오지 않을 수 있습니다. ) 3. 신체발달점수 간단하게 몸을 점수로 나타내는 겁니다. 보통 근육량이 많을수록 높은 점수가 나오며 100..

인바디보는법 셀프 ! (제가 사용한 인바디 기기는 바이오스페이스 인바디 370 입니다.) 인바디( Inbody ) 원리 생체전기저항법 으로 쉽게 말해서 손으로 잡고 있는 손전극과 발바닥 밑에 은색 판에서 미세한 전류를 흘려 보내 수분이 많은 근육은 전류가 잘 흐르고 수분이 많지 않은 지방은 전류가 잘 흐르지 않기 때문에 체지방을 측정할 수 있습니다. 100% 정확한건 아니고 오차범위는 존재합니다. 정확하게 측정하는 방법에서는 2편에서 자세하게 알려 주겠습니다. 1. 체성분분석 우리 몸을 이루는 4가지 성분 분석으로 건강한 사람의 경우 이 4가지 성분이 균형을 이루고 있으며 4가지중 하나라도 표준범위 (사진의 빨간색 동그라미) 에 맞지 않는다면 안좋은 증상들이 나타납니다. 체수분 불균형 - 부종 단백질 부..