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인바디

김채X님 인바디 결과 측정 ( 인바디근육량 )

피트니스 라이프 2018. 6. 3. 14:08

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인바디결과측정 ( 인바디근육량 )

인바디 임피던스

임피던스는 화살표 방향으로 내려갈수록 값이 낮아져야 정확한 측정이 되었다 볼 수 있습니다.

인바디체성분 분석

체수분, 단백질 , 미네랄, 체지방 중 단백질 ( Protein ) 수치가 낮게 나올 경우 체력저하, 근육량 부족이 나타날 수 있습니다.

하루에 한끼 정도는 고단백 식사를 추천합니다.

(고단백 음식 : 계란, 흰살생선, 육류)

인바디근육량

표준 (빨간선) 기준으로 근육량이 ( SMM ) 많이 낮은 상태를 보입니다.

하루에 한끼 이상은 고단백 식단 위주로 추천합니다.

비만진단

인바디 값 중에 가장 중요한 체지방률 ( PBF ) 이 19.8%로 낮게 나왔습니다.

체지방률은 낮으면 낮을수록 좋은 수치로 근육량이 오를 경우 더욱 낮아질 수 있습니다.

신체균형

좌우 불균형은 보이지 않으나 상, 하체 근력의 약간 불균형이 보입니다.

(상체가 좀 더 약함)

종합평가 및 요약결과

인바디가 제시하는 체중조절 ( Weight Control ) 은 근육량 3.6kg 증가를 추천합니다.

상, 하체 ( Upper - Lower ) 의 약한 불균형이 보입니다.

기초대사량 ( Basal Metabolic Rate ) 은 1207 Kcal 로 단백질 섭취와 근력운동을 통해서 근육량이 증가한다면 기초대사량이 같이 증가하게 되어 좀 더 탄탄한 몸을 유지할 수 잇게 됩니다.