피트니스 라이프

엉덩이운동 밴드스쿼트 ( 앵클밴드 ) 앵클밴드 판매 사이트 바로가기 가격은 18500 ( 배송비 포함) 으로 럭스피트 라는 사이트에서 구매하였습니다. 7월 14일 (토) 주문 후 7월 17일 (화) 에 도착한 모습입니다. 강도는 1 , 2, 3 단계가 있고 저는 제일 강한 3단계를 구매하였습니다. 개인적으로 2단계 , 3단계를 추천합니다. 스쿼트 하기에는 3단계가 좋고 , 런지나 레그킥 같은 동작을 하기에는 3단계가 조금 쌘 느낌이 있습니다. Ankle band 착용법 두 발 사이에 밴드를 놔두고 발목 안쪽면에 대고 감아줍니다. 밴드 안으로 두발을 넣고 발목 바깥면에 대고 착용합니다. 스쿼트 + abduction 밴드를 통해 스쿼트 시 전체적인 힙에 자극을 줄 수 있고 발을 벌리는 동작을 통해 중둔근 (..

힙업운동 필수품 초저가 힙업밴드 제로투히어로 사이트 바로가기 가격은 9900 ( 배송비 미포함) 으로 만원짜리 한장으로 애플힙을 만들 수 있습니다. 7월 14일 (토) 주문 후 7월 17일 (화) 에 도착한 모습입니다. 깔끔하게 지퍼백까지 포장 되어있는 모습입니다. 힙업밴드 스쿼트 스쿼트 운동 시 힙 보다 허벅지 앞쪽에 자극을 많이 느끼는 분들이라면 밴드 사용은 필수 ! 밴드를 차고 엉덩이와 무릎의 위치만 잘 고정 시킨다면 그냥 앉기만 해도 엉덩이가 타들어가는 느낌을 받을 수 있답니다. Hip abduction ( 힙 바깥쪽 ) 힙업밴드를 이용하면 벤치나 의자만 있어도 바로 힙업운동이 가능합니다. 앉은 상태에서 엉덩이 고정 후 무릎을 벌려 밴드를 늘려주면 끝 ! 이때 발바닥 안쪽면이 뜨려고 할텐데 발바닥..

헬스스트랩 베르사그립 제로투히어로 가격은 29900 ( 배송비 미포함) 으로 타사 베르사그립 ( 60000~70000 ) 보다 가격이 두배정도 저렴한 편입니다. 7월 14일 (토) 주문 후 7월 17일 (화) 에 도착한 모습입니다. 깔끔하게 지퍼백까지 포장 되어있는 모습입니다. 착용샷 앞면과 뒷면입니다. 사이즈는 S 인데 , 사진처럼 찍찍이가 많이 남는 모습입니다. 남자인 제가 착용해도 절반정도 남기 때문에 구매하실 때 남성분들도 사이즈 참고하기 바랍니다. 베르사그립 사용방법 방법은 아주 간단합니다. 바벨을 아래서 위로 감아주기만 하면 끝 ! ! 당기는 운동 시에 스트랩을 이용해 바벨을 손바닥에 밀착시켜 운동 시 퍼포먼스를 향상 시킬 수 있습니다. 헬스스트랩 과 비교 일반 스트랩에 비해 베르사그립은 묶는..

운동&식단 상담 및 소통 카카오톡 오픈채팅 바로가기 오랜만에 괜찮은 헬스 보조용품 하나 소개할까 합니다. 벤치프레스를 보조자의 도움 없이 고중량 할 수 있게 도와주는 보조밴드 입니다. 벤치프레스무게 올려주는 벤치프레스보조밴드 근육멸치구매는 4월 18일날 하였습니다. 가격은 36500원 입니다.매진으로 인하여 4월 30일부터 배송예정 이였는데, 정확히 4월 30일에 배송되었습니다. 일단 이것 부터가 맘에 들었습니다.근육멸치 로고가 그려진 파우치 입니다. 근육과 멸치는 완전히 다른 느낌인데 로고가 참 신선하고 괜찮은 것 같습니다. 머슬엔초비 벤치프레스보조밴드 영상 벤치프레스 보조밴드 미착용 100kg 영상입니다. 보조자의 도움을 받아 5개를 겨우겨우 하는 걸 볼 수 있습니다. 다음은 보조밴드 착용 후 벤치프..

머슬앤모션 홈페이지 바로가기 오늘 소개해 드리는 머슬앤모션 입니다. 머슬앤모션 홈페이지 메인 화면입니다. 가격은 1개월 15달러 ( 약 16000원 ) 1년 59.95달러 ( 약 65000원 ) 3년 149달러 ( 약 160000원 ) 개인적으로 한달 써본 결과 가격은 굉장히 저렴하단 생각이 들 정도로 잘 만들어져 있습니다. 결제 시 가장 주의해야 될 사항입니다. 자동갱신 이기 때문에 해지를 하시려면 반드시 메일을 보내서 직접 해지하셔야 합니다. (한달 쓰고 해지 하려고 메일 보낸 결과 하루안으로 다 처리 되니 걱정 안하셔도 됩니다.) 첫화면입니다. 큰 카테고리는 아래 5가지 이고 그중 New & popular 은 많이 하는 운동이나 새로운 운동들이 나와있습니다. 두번째 카테고리 exercise 입니다...

운동, 식단 상담 및 소통을 원하시는 분은 아래의 링크로 ! 오픈카카오톡으로 이동하기 16년 5월 30일날 구매한 풀업밴드 입니다. 2년가까이 써본 후기 입니다. 구매사이트 입니다 참고하세요 ! http://multifitness.co.kr/shop/goods/goods_view.php?goodsno=5&category= 풀업밴드 구매 Tip ! 종류는 총 6가지 두께가 두꺼울수록 보조해주는 힘이 쎄지고 가격도 더 비쌉니다. 아마 본인이 어떤 걸 사야 할지 고민하는 사람들이 많을겁니다. 남자분 기준으로 말씀드릴게요 레드 와 블랙 을 가지고 하려면 혼자서 풀업을 3개 ~ 5개 정도는 할 수 있어야 합니다. 그린 은 혼자서 하나도 못하는 분들 에게 추천합니다. 중요하는 거는 밴드 탄성이 너무 쌘걸 사면 나중..

요즘엔 각종 셀프마사지 도구들이 많이 나오는데 개인적으로 가장 돈값을 하는게 폼롤러 라고 생각합니다. 폼롤러 의 용도는 근막을 이완시키는 것, 즉 뭉친근육들을 풀어준다 라고 이해하시면 됩니다. 리뷰 시작하겠습니다. 트리거포인트 폼롤러 럼블롤러 2017년 5월 24일날 구매하였습니다. 제가 구매한 폼롤러는 럼블롤러 하프 사이즈 블랙 입니다. 약 8개월 정도 사용했는데 , 대 만족 강추 강추 입니다 근막이완도구 종류는 블랙 , 블루 두가지 인데 강도의 차이라 생각하시면 됩니다. 럼블롤러의 특징은 딱딱한 돌기들이 트리거포인트를 직격으로 풀어주기 때문에 굉장히 아픕니다. 하지만 아픈만큼 마사지 효과도 뛰어납니다. 돌기 부분에 주름 진 거 보이시죠? 8개월동안 썼는데 주름이 많이 생겼지만 돌기들이 강도가 약해지거..