삼두운동 케이블푸시다운 (영상)

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삼두운동 중 가장 많이 하는 케이블 푸시다운에 대해 알아보겠습니다.

삼두근은 크게 세갈래로 나뉩니다.

장두 ( Long head )

외측두 ( Lateral head )

내측두 ( Medial head )

삼두운동 중 주의할점 1. 팔꿈치의 위치가 움직여선 안됩니다.

팔꿈치가 움직일 경우 어깨의 개입이 심해져 삼두근의 제대로 된 자극을 줄 수 없습니다.

삼두운동 중 주의할점 2. 어깨가 움직이면 안됩니다.

어깨가 움직이는 경우엔 승모근과 목 주변의 통증 을 유발 시킬 수 있습니다.

지잡트가 알려주는 팔운동 1.

지잡트가 알려주는 팔운동 2.

지잡트가 알려주는 팔운동 3.

지잡트가 알려주는 팔운동 4.