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어깨운동이 어깨넓어지는운동이 아니다 (어깨넓어지는원리 , 어깨넓히는법 ) 본문
어깨넓어지는운동 , 어깨넓어지는원리
골격은 타고나는 것이다.
그래서 운동으로 어깨를 넓히는건 불가능하다.
네~ 맞습니다.
어깨를 넓히는건 불가능합니다.
하지만 운동으로 넓어보이게 하는건 가능 합니다.
지금부터 어깨가 넓어보이게 할 수 있는 두가지 운동법을 소개합니다.
어깨넓히는법 삼각근운동
사진에서 세로 선은 어깨골격입니다.
삼각근 이라고 하는 어깨근육을 발달시켜서 실제 골격보다 어깨가 넓어보이는 효과 가 있습니다.
지금 제 몸에서 어깨뽕이 없다고 생각하고 봐보세요
볼품없는 어좁이입니다.
지잡트가 추천하는 어깨넓어지는운동 덤벨프레스 , 케이블 리어델트 입니다.
어깨넓히는법 광배근 운동
세로선 기준으로 어깨골격 옆으로 활처럼 튀어나온 근육 보이시죠 ?
광배근을 발달시키면 넓은 등을 가질 수 있게 실제보다 어깨가 넓어보이게 됩니다.
흔히 알려진 이소룡근육으로 알려진 활배근이 바로 광배근 입니다.
지잡트가 추천하는 어깨넓어지는운동은 풀업, 랫풀다운 입니다.
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