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스타들이 즐겨하는 오트밀다이어트 본문
다이어트 !
5명 중 한명은 새해 다짐에 꼭 한다는 다이어트 !
지금 쯤 슬슬 의지가 한 풀 꺾이신 분들 있을 겁니다 . .
그런 의미에서 다이어트에 좋은 오트밀을 소개하겠습니다.
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연예인다이어트 오트밀다이어트
트로트가수 장윤정씨는 2014년 11월 8일 세바퀴에 출연해 출산 후 복귀를 위해 3개월만에 15kg 감량한 비법을 공개합니다.
다이어트 시에는 탄수화물 선택을 잘 해야 하는데 그중에서 살이 안찌는 탄수화물로 유명한 오트밀을 선택해서 감량에 성공했습니다.
2015년 3월 21일 방송된 스타킹 405회 출연한 유승옥은
아침식단에 쌀밥 대신 오트밀 로 먹는다고 하였다.
오트밀다이어트 효과 덕분인지 점심에 돈가스, 떡볶이와 같은 칼로리 높은 음식을 먹으면서도 군살없는 몸매를 꾸준히 유지한다.
더불어 함께 다이어트에 도전한 일반인 여성분들도 8kg, 10kg 감량에 성공하며 오트밀다이어트 의 효과를 입증 하였다.
이외에도 2012년 헐리웃스타 앤 해서웨이는 한 잡지 인터뷰에서 영화 '레미제라블'을 위해 아주 소량의 오트밀만 먹으면 11kg 감량 하였다 라고 밝힌적이 있다.
그 외 출산 후 2달만에 18kg를 감량 한 제시카알바도 오트밀다이어트를 한걸로 유명하다.
이렇게 국내, 해외 여성스타들의 사랑을 한몸에 받는 오트밀
다이어트에 효과가 좋은 이유를 알려주겠습니다.
오트밀효능
1. 식이섬유 풍부
천연다이어트 보조제 라고 불리는 식이섬유는 포만감을 높여주고 당질의 흡수를 방해하여 인슐린의 분비를 낮춰 비만을 예방합니다.
뿐만 아니라 변비예방에도 탁월하다.
2. 중성지방을 낮춰준다.
베타글루칸 이란 성분 때문에 중성지방 , 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춘다.
3. 엽산이 풍부하다.
비타민 B 군의 한 종류로 엽산 결핍 시에 지방세포 증식으로 비만의 위험도가 높다는 연구결과가 나왔다.
또한 비만 여성은 정상 체중의 여성보다 엽산수치가 낮은걸로 나온다.
4. 낮은칼로리 , 높은 단백질 함량
한끼제공량 ( 50g ) 기준 대략 180kcal , 6g 단백질을 포함하고 있다.
지잡트가 알려주는 오트밀 맛있게 먹는법 ! !
2017/07/30 - [다이어트정보] - 오트밀먹는법 (맛있게 먹는법 공개)
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