살안찌는 탄수화물 오트밀효능

타임즈 선정 10대 푸드인 귀리의 가공품 오트밀

귀리 = 오트밀 이라 생각해도 무방합니다.

다이어트에도 자주 이용되는 오트밀효능 에 대해 알아보겠습니다.

식이섬유 풍부

식이섬유는 6대 영양소 라고 불린다.

각종 성인병 예방과 함께 높은 포만감으로 인해 다이어트에도 자주 이용됩니다.

높은 식이섬유 함량 음식 = 다이어트 음식

이렇게 이해해도 될 정도 입니다.

베타글루칸 함유

오트밀효능 중에 베타글루칸 이란 성분이 있습니다.

면역력증가 와 함께 항암효과 가 있는 베타글루칸은 주로 버섯류 에 많이 포함되어 있습니다.

풍부한 비타민 B 군

에너지 대사 ,생성, 피로회복 , 혈액순환 촉진 등등 인체에서 다양한 역활을 하는 비타민 B군

총 7가지 종류로 이루어진 비타민 B군은 결핍시에 무기력증, 수면장애 등등 다양한 부작용이 나타날 수 있습니다.

다이어트 시 오트밀 활용법 ! !

2018/01/16 - [다이어트정보] - 스타들이 즐겨하는 오트밀다이어트