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가슴 스트레칭동영상 본문
첫번째 스트레칭
가슴을 펴고 손바닥이 앞을 보고 있는 상태에서 봉이나 바를 잡고 가슴근육을 늘려줍니다.
가슴근육 외에 전면삼각근, 이두근 스트레칭도 같이 됩니다.
자세한 정보는 가슴 스트레칭동영상을 참고하세요 !
두번째 스트레칭
스트레칭 바 또는 수건을 잡고 바를 머리 뒤로 넘겨줍니다.
가슴을 폄과 동시에 등을 모으면서 바를 아래로 내로도록 합니다.
자세한 정보는 가슴 스트레칭동영상을 참고하세요
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