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보충제

오르니틴 , 아르기닌복용법

피트니스 라이프 2018. 5. 31. 14:22

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할인코드 : ASZ6212

▶배송

5월 20일 (일) 주문 후 5월 24일 (목) 도착하였습니다.

아이허브가 역시 배송은 참 빠른것 같습니다.

기상 직후에 먹을 아르기닌 & 오르니틴

운동 전에 먹을 아르기닌파우더

식후에 먹을 비타민 B complex 이렇게 세가지 구매하였습니다.

오르니틴 , 아르기닌복용법

아르기닌섭취타이밍

최고의 효과를 얻기 위해서는 공복에 섭취하는게 좋습니다.

기상 직후, 운동 전 , 취침 전 등 공복상태로 유지하기 좋은 시기에 섭취하기 바랍니다.

아르기닌권장량

성인남자 기준 5000mg (사람마다, 연구결과 마다 다를 수 있음) 전후로 섭취하면 됩니다.

저같은 경우 운동 전 6000mg, 기상 직후 1000mg 총 7000mg 정도 섭취하고 있습니다.

아르기닌효과

▶혈관확장

아르기닌의 대표적 효과로는 혈관확장 입니다.

펌프제 라고 불리는 부스터 제품에 보면 아르기닌 성분이 많이 들어간 걸 볼 수 있습니다.

운동 시 혈관확장은 해당근육에 혈류량 공급을 원활하게 할 수 있게 되고 이는 펌핑을 극대화 시킬 수 있어 운동수행능력을 향상 시킵니다.

▶피로회복

약국에서 판매하는 자양강장제나 피로회복제의 성분을 보면 이렇게 아르기닌이 함유된 제품을 심심치 않게 볼 수 있습니다.

혈관의 확장으로 인해 체내 혈액의 순환이 원활하게 이루어지면서 나타나는 효과 입니다.

오르니틴효과

비필수아미노산인 오르니틴은 피로물질인 암모니아를 제거해줌으로써 간해독과 피로회복에 탁월합니다.

숙취로 조개국물을 먹으면 숙취가 빨리 풀린다고 하는데 이는 조개에 오르니틴 성분이 많이 들어있기 때문입니다.

섭취타이밍은 아르기닌과 똑같은 공복에 섭취하는게 가장 바람직합니다.