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인바디 보는법 ㅎㅜㄴ 님 결과분석 ! 본문
인바디 보는법 결과
분석은 카카오톡오픈채팅 으로 언제든 가능합니다 !
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인바디 임피던스
http://fitnesslife.tistory.com/92
인바디 보는법 2탄 포스팅에 보면 임피던스 값에 대한 정보가 나와 있습니다.
인바디 결과가 정확한지 알 수 있는 임피던스 값 입니다.
화살표 방향으로 내려갈수록 값이 내려가야 하므로 위 결과는 정확하게 측정된 결과 입니다.
체성분은 표준범위 기준으로 봤을 때 모두 정상수치 임을 알 수 있습니다.
근육량이 낮은 사람의 경우 체수분과 단백질 수치가 낮게 나올 수 있습니다.
골격근 지방 그래프의 경우 폭이 좁긴 하지만 근육형의 그래프 모양 을 만들어내고 있습니다.
부위별로 봤을때는 근육량 & 지방량 모두 상,하,좌,우 불균형은 없습니다.
또한 부종평가도 정상수치임을 알 수 있습니다.
복부지방률 역시 정상 입니다.
마지막으로 가장 중요한 체지방률 입니다.
체지방률은 몸의 최종평가 수치라 생각해도 무방합니다.
남자표준 10%~20% 기준으로 12.8% 가 나왔으니 매우 좋은 수치라 할 수 있습니다.
신체발달 점수 역시 81점 , 기초대사량은 1607kcal 로 높은 편입니다.
(신체발달 점수, 기초대사량은 근육량이 높을수록 높게 나옵니다.)
최종분석
Q. 복부지방률이 0.89면 좀 높은거같아서
인바디에 나온 복부지방률(WHR)의 수치는 허리둘레 / 엉덩이둘레 계산법에 의해 나온 결과 입니다.
즉 둘레측정 오차나 골격의 크기에 따라 오차가 발생할 수 있습니다.
현재 회원님의 복부지방률은 정상 수치로 나와 있고, 좀더 정확한 수치를 알고 싶다면 스킨폴드캘리퍼 를 사용하기 바랍니다.
Q. 배를 좀 빼고싶어서 복근운동을하려고하는데 주변에서
체지방을 낮추면 된다구하더라구여
만약 뱃살만 빼는게 목적이라면 복근운동 보다 식단에 신경을 쓰셔서 체지방 감량을 하는게 맞습니다.
하지만 지방감량과 함께 복부근육의 발달을 원한다면 반드시 복근운동을 해주어야 합니다.
복근도 근육이기 때문에 근육운동을 하지 않으면 지방이 빠져도 근육의 선명도가 좋지 않을 수 있습니다.
아래 사진은 둘다 지방이 없는 배의 상태지만 복부근육의 선명도에서 차이가 나는걸 볼 수 있습니다.
현재 몸상태도 매우 훌륭하나 만약 좀더 몸짱에 가까운 몸을 원한다면
근육량 2~3kg 증가 와 체지방률은 10% 이하 로 낮춘다면 몸짱에 가까운 몸을 가질 수 있습니다 . !
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