골반교정운동 보수스쿼트 (영상)

보수스쿼트

보수 트레이닝은 코어근육 강화, 밸런스 강화 장점이 있습니다.

골반교정운동 보수스쿼트의 장점은 운동 시 골반을 중립 위치에 놓고 운동할 수 있는 장점이 있습니다.

골반이 틀어진 상태에서 바닥에서 스쿼트를 하게되면 자극이 한쪽에만 오는 경우도 있고, 몸이 더 틀어질 수도 있습니다.

골반 뿐만 아니라 발목과 무릎의 안정성도 향상 시킬 수 있으며 하체 근력과 함께 코어근육의 발달 도 가능 ! 

골반교정운동 보수스쿼트 운동 강도를 높이고 싶다면 루프밴드와 메디슨볼 을 이용합니다.

루프밴드는 무릎위에 걸어주면 되고 메디슨볼은 사진에서처럼 턱 밑에 위치한 상태로 잡습니다.

지잡트가 알려주는 스쿼트 방법

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