스쿼트 안해도 된다 ! 힙업운동 이것만 하자 !

지난번 포스팅에서 

2018/01/21 - [운동정보/하체운동] - 스쿼트 에 대해 잘못알고 있는 정보 !

스쿼트는 최고의 힙업운동 이 아니다 ! 

지잡트가 알려주는 남, 여 모두에게 좋은 힙업운동 !

스모데드리프트 !

힙업운동 스모데드리프트와 스쿼트의 차이점

1. 무릎위치

허벅지 앞쪽 근육의 참여도를 줄이기 위해 무릎을 많이 빼지 않는다.

2. 상체각도

엉덩이 근육의 참여도를 높이기 위해 상체를 많이 숙이면서 엉덩이를 뒤로 뺀다.

3. 발의 너비는 넓게 

엉덩이 안쪽까지 갈 수 있도록 V 자 형태로 발을 많이 벌려준다.