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인바디측정 한XX님 인바디결과지 분석

피트니스 라이프 2018. 4. 3. 22:07

인바디측정 한XX님 인바디결과지 분석

인바디임피던스

임피던스 값은 khz 가 높아질수록 값이 낮아져야 합니다.

위 결과는 정상적인 결과입니다.

체성분분석

체성분 수치 모두 표준이하 입니다.

체수분, 단백질, 무기질 양이 모두 표준이하인 이유는 체내 근육량이 많이 부족하기 때문입니다.

골격근 지방

표준선을 기준으로 골격근량(근육량) 이 너무 낮습니다.

운동과 단백질 식단을 통해 최소 20kg까지는 증가시켜야 합니다.

비만진단

가장 중요하게 봐야할 것은 체지방률 입니다.

체지방률은 낮을수록 좋은 수치로 표준 (18% ~ 20%) 기준으로 볼 때 낮은 수치 입니다.

지금 상태에서 근육량만 오를 경우 체지방률은 더 내려가게 됩니다.

복부비만율(WHR)은 엉덩이둘레/허리둘레 비율로 계산법에 의한 결과로써 크게 의미를 둘 필요 없는 수치라 생각하면 됩니다.

인바디신체균형

특별히 불균형은 보이지 않습니다.

인바디 신체발달점수

신체발달 점수는 인바디가 회원님 몸을 점수로 환산한 결과이고, 흔히 말하는 몸짱 몸을 가진 사람들은 대부분 80점이 넘습니다.

최종결과

인바디가 제시하는 체중조절에서 근육량 +7.4kg 이 나왔는데 현실적인 목표로는 근육량 +3kg 을 잡는게 좋습니다.

혹 여성분들 중 근육량이 늘어 체중이 늘어나는 걸 싫어하는 경우가 있는데, 같은 50kg 라도 근육량이 높을경우 45kg 처럼 보이고, 근육량이 적을 경우 55kg 처럼 보입니다.

숫자로 보이는 체중과 눈으로 보는 느낌은 다르기 때문에 걱정하실 필요 없습니다.

하루에 단백질 50g 이상 섭취와 탄수화물과 몸에 좋은 지방 섭취와 운동을 통해 근육량을 늘리시는게 좋을 것 같습니다.