후면삼각근운동 색다른자극 주기 (영상)

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후면삼각근운동 케이블 레터럴레이즈

1. 벤트오버 자세에서 아래쪽 케이블을 잡습니다.

2. 팔꿈치는 약간 구부린 상태를 유지합니다.

3. 운동 시에 팔꿈치는 고정 ! !

후면삼각근운동 은 주변 근육의 참여도가 높은 운동입니다.

따라서 어깨를 고정시켜 최대한 후면삼각근에 자극이 가도록 해야 합니다.

후면삼각근운동 케이블 레터럴레이즈는 자세와 느낌 찾기가 어렵습니다.

어느정도 운동경력이 있는 중급자 이상분들에게 추천하는 운동입니다.