다이어트 치팅데이 추천 음식 ! !

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지잡트가 추천하는 치팅데이 음식은 바로 연어 입니다.

연어는 치트밀 뿐 아니라 다이어트 음식으로도 많이 알려져 있죠

오랜 다이어트로 인해 쌓인 음식에 대한 스트레스를 가끔은 밖에서 연어초밥이나 생연어 사시미로 드셔도 괜찮습니다.

다이어트 중에 저렇게 밖에서 먹어도 되느냐 ? 하고 불안해 하시는 분들도 있을겁니다.

3~4주 정도 꾸준히 다이어트 식단 으로 끌고 왔던분들이라면 저는 나쁘지 않다 봅니다.

다만 치팅데이 하실때는 음식의 종류와 양은 어느정도 조절을 해야 합니다.

연어는 잘 알려진대로 단백질이 풍부합니다.

뿐만 아니라 오메가-3 와 단백질 흡수에 도움을 주는 비타민 B군이 다량 함유되어 있습니다.

주의하실점은 다이어트가 제대로 되어 있지 않은 상태에서 치팅데이는 먹방데이가 될 수 있다는 점 아시죠?

저칼로리 저지방 식단은 최소 3주 ~ 4주 정도 유지 하신 분들에게 치팅데이를 추천합니다.

제대로 된 다이어트방법 1.

제대로 된 다이어트방법 2.